В психологии механизм компенсации является одним из способов психологической защиты. У всех людей есть свои недостатки. Однако бороться с ними может не каждый, некоторые включают компенсацию. Тем самым, человек старается компенсировать свои, по его мнению, изъяны. Например, если ученик не умеет рисовать, то он может начать усиленно заниматься делом, которое получается у него лучше, к примеру, точными науками. И, в конце концов, он получает желаемое, благодаря высокой мотивированности. В действительности ли компенсация сможет защитить психику от психотравмирующих событий и отрицательных эмоций?
Термин «компенсация»
Компенсация в науке психологии – это защитный механизм психики, с помощью которого человек компенсирует свои недостатки, развивая сильные стороны личности. Защитные механизмы психики – это неосознанный процесс, который направлен на предотвращение или ослабления вреда, наносимый стрессом и сильными отрицательными чувствами и эмоциями. Это ресурсы бессознательного характера, люди используют их, чтобы суметь противостоять трудным ситуациям, которые вызывают страх, тревогу, неуверенность, разочарования и т.д.
Термин «компенсация» был введен основателем школы индивидуальной психологии Альфредом Адлером в 1907 году. Мотивом к изучению этого процесса стала застенчивость Адлера. Он заставлял себя читать лекции в аудиториях, хотя это давалось ему с большой сложностью. Но, при этом, у него прекрасно получалось доминировать в этой сфере деятельности.
Адлер считал, что процесс компенсации какой – либо неполноценности представляет собой нормальное явление в жизни каждого из нас. Целью компенсации является уменьшение ощущения неполноценности, эмоциональной пустоты. Например, занятия танцами для людей с инвалидностью становятся компенсацией. Изначально Альфред Адлер соотносил чувство неполноценности к физическим недостаткам, однако позже он расширил это понятие, охватив сюда все виды душевных, социальных и физических недостатков, как реальных, так и мнимых. Адлер заметил очень яркий пример компенсации в Наполеоне Бонапарте. Ученый говорил, что Бонапарт безумно стремился к успеху и славе для того, чтобы восполнить имеющийся комплекс, в связи с наличием низкого роста. И таких последователей у Наполеона великое множество. Очень часто у этих людей имеют место компенсаторные фантазии. В их фантазиях они представляют себя важными персонами, чтобы компенсировать свои, по их мнению, недостатки. По своей сути, любая неполноценность (реальная или мнимая) является мотиватором, который может побудить к активным действиям, и стимулировать компенсаторный механизм.
Виды психологической компенсации
Компенсация как вид психологической защиты делится на прямую и косвенную. Под прямой имеется в виду процесс, когда личность пытается быть успешной в той сфере, которая связана с недостатками напрямую. Косвенная компенсация свидетельствует о желании достигать высот в совершенно иной области.
Также в психологии есть и другие виды компенсации:
Реальная компенсация. Что можно о ней сказать? Это адаптация человека к имеющимся жизненным условиям. Если раньше он мог испытывать неполноценность, то на данный момент он прекрасно приспособлен к любым условиям жизни.
Гиперкомпенсация. Если человек чувствует психологическую неполноценность, считая, что у него полностью отсутствуют значимые для него навыки и умения, то он начинает усиленно развивать их, запуская процесс гиперкомпенсации. Она может нанести вред человеку, потому что происходит чрезмерное замещение изъяна либо дисфункции организма. Например, в параолимпийских играх за счет преувеличения усилий человек достигает значительных успехов в проблемной физической области, при этом истощая себя нагрузками до предела.
Последний вид компенсации – псевдокомпенсация. Она представляет собой повышение внимания к слабо развитому навыку, как следствие, усиливая его формирование. Например, если человек испытывает трудности в коммуникации с окружающими людьми, компенсируя это, он может начать глубокое изучение каких – либо языков или наук. Тем самым, он вполне сможет заменить свои комплексы и стать гениальным.
Примеры компенсаторного поведения.
Первый пример связан с детством. Ребенок, который получил установку от воспитательницы в детском саду, что он «нехороший», и, поверив в нее, как следствие, всю дальнейшую жизнь может убеждать окружающих, что он хорош. В особенности это часто случается, если родители, а также учителя в школе, либо преподаватели в институте, каким-то образом подтвердили данную установку. Однако проблему это совершенно не решает, защитный механизм лишь немного снижает тревогу и напряжение, но не убирает их совсем. Чаще всего реальная причина никуда не уходит, а остается внутри в неизменном виде. И уже давно повзрослевший мужчина все равно чувствует себя «ужасным». Но когда уровень тревоги снижается и появляются ресурсы для внутренней работы над собой, человек может задуматься над корнем проблемы и начать ее решать, в особенности, если обратится за помощью к специалистам.
Второй пример компенсации прост и понятен, он связан с продуктами питания. Если по каким-то причинам человек не употребляет в пищу какие-либо виды продуктов, например, в связи с диетой, организм начинает требовать замены этих продуктов на другие, для возмещения полезных веществ.
Также можно упомянуть о компенсации в плане карьеры. Она в чем-то начинает заменять семью, друзей, отдых в кругу близких людей. Преимущество в этом однозначно есть - люди добиваются успеха, высокого положения в социуме. Но с другой стороны, ни одна работа не сможет подарить чувство истинного счастья.
Любой человек хочет ощущать себя полноценной и наполненной личностью. Социальные сети являются доказательством этому. Постоянное нахождение «онлайн», бесконечное количество фотографий в удачных местах, статусных товаров и еды – все это говорит о том, что человек ждет одобрения извне. Внешне вполне может показаться, что это не так, однако внутри себя человек чувствует себя недостаточно полноценным. В итоге включается механизм компенсации и он как бы пытается возместить это ощущение, доказав самому себе, что с ним все прекрасно. Но не получая одобрения окружающих, человек испытывает колоссальный стресс. Такой человек становится заложником подхалимов, ему становится сложно строить бескорыстные, искренние дружеские и любовные отношения с людьми.
Последний пример компенсаторного поведения связан с подростками. Представим худощавого мальчика – тинейджера. Из-за недостаточно развитой мышечной массы над ним часто подшучивают одноклассники. Однако он не спешит в спортзал, для увеличения мышечной массы, а начинает активно рисовать, так как это выходит у него лучше, чем остальные занятия. И, разумеется, он станет успешен в данной сфере деятельности, но физический недостаток, упомянутый выше, станет постоянным напоминанием о том, что с ним «что-то не так». В конечном счете это подтолкнет к формированию невроза. В этом примере речь идет о компенсации. Если же включается процесс гиперкомпенсации, он устремит свои силы на ликвидацию недостатка, начнет больше времени уделять физкультуре, либо боксу, чтобы доказать обидчикам, что он такой же, как они, а может даже лучше.
В заключение можно сказать, что чрезмерное стремление к достижению высот в одной области, вполне может быть вызвано ощущением неполноценности в остальных сферах жизни. Точно так же как и остальные механизмы психологической защиты, компенсаторные действия имеют свою несомненную пользу, которая ведет к личному росту человека. Но порой они олицетворяют собой обычное бегство от трудностей и жизненных передряг. Ко всему прочему, это может быть попыткой жить по принципам, установленным и навязанным социумом. Поэтому важно работать над своей самооценкой и стрессоустойчивостью для того, чтобы любые мелочи жизни не воспринимались психикой как катастрофа и призыв к «питанию с резервов». Только развивая в себе способность к адаптации в различных условиях, вы сможете обрести свободу, ведя счастливую полноценную жизнь. Также старайтесь научиться жить со своими недостатками, ведь они вполне могут стать особенностями, которые способны выделять нас из толпы.